Mladost ne možete zauvijek sačuvati, ali je sasvim moguće odgoditi početak starosti za decenije. Da biste započeli njegu protiv starenja, nije potrebno čekati da se pojave prve bore – naprotiv, bolje je unaprijed poduzeti preventivne mjere. Razmotrimo odakle početi, na šta obratiti pažnju i kakvim rezultatima težiti.
Kako koža stari
Proces starenja utiče na sve ćelije u telu, a koža nije izuzetak. Na ovaj proces utiču i unutrašnji i spoljašnji faktori. Prva grupa uključuje genetiku, etničku pripadnost i hormonalne nivoe – stvari koje je nemoguće ili vrlo teško promijeniti. Drugi je stres, izloženost zraku i ultraljubičastom zagađenju, pušenje, ishrana, nedostatak sna i kretanja, te razne bolesti. Ovi faktori se mogu kontrolisati. Kvalitetnom njegom kože moguće je barem djelomično neutralizirati negativne efekte.
S godinama se usporavaju mnogi procesi od kojih zavisi stanje kože, na primjer, ćelije se ne obnavljaju tako brzo kao u mladosti. Pogoršava se cirkulacija krvi, a samim tim i ishrana ćelija. Nivo hidratacije opada zbog nedostatka hijaluronske kiseline, a proizvodi se manje kolagena i elastina. Koža postaje tanja, suva i manje elastična, a pojavljuju se bore.
Vanjski faktori pogoršavaju situaciju. Dakle, kao rezultat izlaganja ultraljubičastom zračenju, struktura kože se mijenja, postaje tanja i manje elastična. Pušenje usporava regeneraciju epiderme i otežava cirkulaciju krvi, što dovodi do poremećaja ishrane ćelija. Zagađenje zraka uzrokuje pojavu staračkih pjega i bora.
Dobra vijest je da zdrav način života produžava mladost. Konzumiranje hrane bogate antioksidansima, kvalitetan san i umjerena fizička aktivnost pomoći će vam da održite svoju ljepotu dugo vremena.
Prevencija ili liječenje?
Smatra se da koža počinje da stari već sa 28 godina. U praksi je sve individualno: neki otkrivaju znakove starosti ranije, a drugi kasnije, ovisno o genetskim karakteristikama, zdravstvenom stanju, načinu života i utjecaju vanjskih faktora. U svakom slučaju, nema potrebe da odgađate brigu o sebi do trenutka kada vam odraz u ogledalu prestane prijati. Prevencija je uvijek efikasnija i pristupačnija od liječenja, tako da se unaprijed treba pobrinuti za produženje mladosti. Što dalje idete, to su sredstva koja ćete morati da koristite snažnija, ali da biste sprečili starenje dovoljno je da pažljivo njegujete kožu i štitite je od negativnih efekata.
Prilikom odabira kozmetike, ne morate se fokusirati na marku, već na preporuke kozmetologa date nakon osobnog pregleda. Svi ljudi su različiti, proces starenja se također odvija različito i potreban je individualni pristup da se to ispravi. Doktor će odrediti odgovarajuća sredstva koja odgovaraju ne kalendarskoj, već biološkoj dobi.
Glavne karakteristike njege protiv starenja
- Nježan efekat. Vrijeme je da odustanete od grubih pilinga i agresivnih proizvoda koji isušuju vašu kožu. Zrela koža je osjetljiva i ne oporavlja se dobro nakon traumatskih zahvata. Potrebna joj je delikatna, nežna njega;
- Obavezna zaštita kože. Sunce je neprijatelj broj 1 kože. Nije uzalud da postoji poseban izraz "fotostarenje" koji označava promjene koje nastaju na koži pod utjecajem ultraljubičastih zraka. Sa godinama, koži postaje sve teže da se odupre njihovim efektima. U tome će joj pomoći kreme sa SPF-om. Također je potrebno zaštititi kožu od djelovanja slobodnih radikala;
- Intenzivna hidratacija. Neposredni uzrok pogoršanja tonusa i pojave bora je nedostatak vlage. Njega protiv starenja temelji se na dubokoj hidrataciji;
- Stimulacija proizvodnje kolagena. U odrasloj dobi kolagen, koji je odgovoran za elastičnost kože, sporije se sintetizira i uništava se brže nego u mladosti. To znači da je neophodna dodatna stimulacija stvaranja vlastitih proteinskih spojeva potrebnih za povećanje turgora epiderme;
- Ne samo kremu. Tanak sloj hidratantne kreme možda neće biti dovoljan. Anti-age njega uključuje i intenzivnu ishranu kože, upotrebu pilinga, maski i seruma. Potreba za profesionalnim procedurama se takođe povećava svake godine;
- Regularnost. Mlada koža će svom vlasniku oprostiti sitne grijehe poput neoprane kozmetike noću ili neredovne njege. Odrasle žene moraju stalno da vode računa o svom licu, vratu i dekolteu, iz dana u dan, iz godine u godinu. Samo u ovom slučaju možete računati na primjetan učinak.
Komentar doktora:Nema potrebe da u mislima komplikujete proces njege kože, počnite od malog, pravilnom kućnom njegom! Ako imate dermatološke bolesti, onda se trebate obratiti dermatologu! Budući da vas čak ni kvalitetna kućna njega neće moći izvući iz akutnog procesa. Prvo, tretman na pozadini kozmoceutske njege, pa samo sve ostalo.
Da li je moguće bez kozmetologa?
Estetska medicina i kozmetologija još nisu ostvarile san o vječnoj mladosti, ali su omogućile da se mnogo više približi njegovom ostvarenju. Injekcioni i hardverski kozmetološki postupci omogućavaju vam da se podmladite iznutra i prirodno obnovite kožu. Međutim, bilo bi pogrešno misliti da je dovoljno jednom godišnje pohađati kurs u kozmetičkoj ordinaciji, a ostatak vremena zanemariti brigu o licu i tijelu. Profesionalna njega mora biti dopunjena kućnom njegom – stalnom, svakodnevnom. Ovakav pristup vam omogućava da postignete optimalne rezultate i pomaknete starost za mnogo godina.
Za očuvanje mladosti, kozmetički postupci su vrlo poželjni, a kućna njega protiv starenja je apsolutno neophodna. Najbolje je kombinovati oboje.
Kućna njega protiv starenja
A sada je vrijeme da detaljno razmotrimo od čega bi se trebala sastojati anti-age njega kože. Od kojih se faza sastoji, koje alate treba koristiti i kako ih pravilno koristiti.
Još jednom se mora naglasiti da se starost u kojoj treba početi pristupati njezi lica sa stanovišta podmlađivanja određuje individualno. Teško je samostalno procijeniti stanje vaše kože i otkriti promjene na vrijeme, pa je bolje konzultirati se s kozmetologom kako biste napravili individualni plan za očuvanje mladosti.
Čišćenje
Potrebno je stalno boriti se protiv starosnih promjena, a bolje je odabrati čak i rutinske proizvode za osobnu njegu s efektom pomlađivanja. Kako biste spriječili blijeđenje, preporučuje se korištenje najmekših i najdelikatnijih sredstava za čišćenje. Trebaju lako ukloniti ostatke šminke, sebuma i nečistoće, ali ne isušiti kožu ili je ozlijediti.
Prilikom odabira sredstva za čišćenje treba se fokusirati na stanje vaše kože. Ako nakon pranja postoji osjećaj zatezanja ili nelagode, trebate potražiti drugu opciju s većim sadržajem hidratantnih komponenti. Pojava masnog sjaja također, začudo, ukazuje na nedostatak vlage. Ako dođe do iritacije i crvenila, morate obratiti pažnju na hipoalergene proizvode.
Čak i ako je vaša koža sklona osipu, ne biste trebali birati agresivne proizvode za sušenje. Bolje je dati prednost kozmetici s protuupalnim učinkom.
Čišćenje ujutro i navečer su dvije potpuno različite procedure. U prvom slučaju potrebno je samo ukloniti sekret s kože i ostatke noćne kreme. Pjena se lako nosi s ovim zadatkom, au nekim slučajevima dovoljno je koristiti samo tonik. Uveče morate ukloniti i ostatke kreme za sunčanje, kozmetike i atmosferskog zagađenja. U takvoj situaciji dobro će doći losioni, kreme i ulja za skidanje šminke. Osim toga, 1-2 puta sedmično trebate koristiti masku za čišćenje pora.
Morate očistiti ne samo lice, već i vrat i dekolte. Ova područja su vrlo osjetljiva na starenje i stoga zahtijevaju pažljivu pažnju.
Toniranje
Ovu fazu njege mnogi potcjenjuju i potpuno uzalud. Upotreba tonika vraća ravnotežu vode i kiseline, priprema lice za nanošenje kreme i štiti ga od agresivnih uticaja. Osim toga, uklanjaju se zaostale nečistoće s kojima se losion ili pjena za čišćenje nisu mogli nositi.
Tonik se bira prema tipu kože i koristi se nakon umivanja (ili drugog čišćenja) ujutru i uveče. U oba slučaja može se koristiti isti odgovarajući agens.
Hidratacija
Možda najvažnija stvar u njezi protiv starenja je hidratacija. Zreloj koži uvijek je potrebna vlaga i, shodno tome, hidratantni proizvodi i profesionalni postupci.
Molekul hijaluronske kiseline ima impresivnu veličinu i ne može prodrijeti kroz epidermalnu barijeru kako bi ušao u dublje slojeve kože, pa su injekcije bile i ostale najefikasniji način korištenja. Međutim, naučnici su naučili da obrađuju molekule tako da bolje prodiru u dermis. Zahvaljujući ovom razvoju, efikasnost modernih eksternih proizvoda sa hijaluronskom kiselinom značajno je porasla.
Još jedan dobro poznati hidrant je urea. Neka vas neukusno ime ne odvrati: supstanca efikasno zasićuje kožu vlagom dok istovremeno stimuliše obnavljanje ćelija. Takvi proizvodi su pogodni za suhu, dehidriranu, grubu i grubu kožu. Za održavanje razine vlage i poboljšanje tena dovoljne su kreme s malim sadržajem uree. Za zaglađivanje grubih žuljeva na stopalima koriste se koncentrirani proizvodi.
Glicerin je još jedan popularan sastojak. Zbog svoje higroskopnosti privlači i vezuje molekule vode poput hijaluronske kiseline. U pogledu hidratantnih svojstava, trihidrični alkohol (glicerin) je inferiorniji od hijaluronske kiseline, ali ima manje molekule koji lako prodiru u kožu. Ova komponenta je uključena u većinu jeftinih hidratantnih krema sa anti-age efektom. Istovremeno, koncentrirani glicerin može imati suprotan učinak, crpeći vlagu iz epiderme, pa većina proizvođača kombinira trihidrični alkohol s drugim hidratantnim sredstvima za kožu.
Komentar doktora:Želio bih naglasiti da proizvode sa ureom biramo u slučajevima hiperkeratoze, na primjer, kod grube kože, kod psorijaze, kod ihtioze. Urea pomaže u ljuštenju ljuski, a ostale komponente proizvoda hidratiziraju i njeguju.
Ishrana
Za razliku od drugih organa, koža se može hraniti ne samo na tradicionalan način - kroz krv - već i apsorbirajući tvari koje se nanose na njenu površinu. Ovo nije samo vlaga, već i sve vrste vitamina, minerala, aminokiselina i lipida. Nadoknađuju nutritivne nedostatke u koži, poboljšavaju strukturu epiderme, zasićuju je korisnim sastojcima i jačaju zaštitni lipidni sloj.
Ako su se prije kozmetički proizvodi pouzdano dijelili na hidratantne i hranjive, sada je ova linija izbrisana: ista krema može zasititi kožu vlagom i hranjivim tvarima. Moderne kreme, serumi i maske po pravilu kombinuju obe vrste efekata.
Za hranjenje kože, prije svega, potrebne su masti i tvari topljive u mastima. Ne potcjenjujte njihov značaj za očuvanje mladosti. Sa godinama, koži su sve više potrebni lipidi. Čak i one djevojke koje su se u mladosti žalile na višak lučenja sebuma primjećuju da im koža s godinama postaje suša. Masni film na površini kože postaje tanji i više ne može zaštititi epidermu od negativnih utjecaja okoline.
Nedostatak lipida dovodi do:
- Povećanje osjetljivosti;
- Usporavanje ljuštenja mrtvih ćelija;
- Smanjeni nivoi vlage;
- Prerano uvenuće.
Smatra se da koža najbolje upija hranljive materije noću, pa se preporučuje nanošenje hranljivih proizvoda uveče, uveče.
Komentar doktora:Naša koža je prekrivena hidro-lipidnim omotačem, ovo je vrlo važna struktura koja osigurava normalno funkcioniranje naše kože! Ako se naruši njen integritet, koža postaje lomljiva, suha, dehidrirana, ne odolijeva agresivnim faktorima okoline, a ravnoteža mikroflore kože je narušena. Postajemo bespomoćni i gubimo otpornost na razne kožne bolesti.
Zaštita
Koža štiti unutrašnje organe od negativnih uticaja okoline. Dolazi u kontakt sa zagađenim vazduhom, ultraljubičastim zračenjem, agresivnim materijama, niskim ili visokim temperaturama. Ovaj efekat ne prolazi nezapaženo: stanje kože se pogoršava. Da biste izbjegli prerano starenje, trebali biste voditi računa o zaštiti kože tokom cijelog života.
Prije svega, potrebno je zaštititi kožu od izlaganja sunčevoj svjetlosti. I to treba da radite svaki put kada izađete napolje tokom dana, a ne samo kada se spremate za plažu. Krema se nanosi 20-30 minuta dok ne izađe u izdašnom sloju; ako je potrebno, potrebno ju je obnoviti. Osim toga, potrebno je odabrati takve proizvode u skladu s vašim fototipom: što je koža bjelja, zaštitni faktor bi trebao biti veći. Ako se ne pridržavate ovih pravila, korištenje losiona za zaštitu od sunca neće donijeti očekivane koristi.
Kozmetika za zaštitu od sunca štiti kožu ne samo od opekotina, već i od starenja. Dugotalasno zračenje (UVA) prodire u duboke slojeve kože i uništava ćelije. Takvi zraci oštećuju epidermu čak i po oblačnom vremenu, pa se preporučuje korištenje proizvoda sa SPF-om tijekom cijele godine.
Svakodnevna upotreba zaštitnih krema zaštitit će kožu od fotostarenja - pigmentacije, opuštenosti, bora, dehidracije. Ali morate pažljivo odabrati sredstva. Najbolja opcija bi bila farmaceutska kozmetika.
Visokokvalitetne dnevne kreme obično sadrže komponente za zaštitu od sunca. Ako morate kombinovati hidratantne kreme sa Sanskrinima, onda prvo nanesite hidratantnu kremu na lice i vrat, a nakon što se potpuno upije, zaštitnu.
UV zračenje nije jedini faktor koji uzrokuje starenje kože. Za produženje mladosti potrebno je i epidermu zaštititi od djelovanja slobodnih radikala – molekula koji oštećuju stanice i uništavaju kolagen. U tu svrhu koriste se antioksidansi za neutralizaciju efekata "agresora".
Oni mogu biti:
- Vitamini A, C, P i E;
- Alfa lipoična kiselina;
- Amino kiseline;
- Koenzim Q10;
- izoflavoni;
- Tanini;
- Beta glukan.
Ove komponente mogu biti sadržane u kremi u različitim kombinacijama. Antioksidansi su priznato sredstvo za prevenciju starenja, pa se preporučuje da kreme koje sadrže takve sastojke počnete koristiti i prije nego se pojave prvi znaci promjena vezanih za starenje.
Komentar doktora:Važno je znati da različiti antioksidansi djeluju samo u određenim kombinacijama, a njihova apsorpcija se odvija striktno prema potrebama organizma. Kozmoceutski proizvodi su već predstavljeni u pravim kombinacijama. Važno je odrediti svoj tip kože i svoje potrebe, u tome vam može pomoći dermatolog ili kozmetolog.
Posebna njega
Osim rutinske njege kože, potrebne su i procedure "posebne namjene". Ova kategorija uključuje i tečajeve protiv starenja u kozmetološkim klinikama i korištenje maski i pilinga kod kuće.
Zrela koža treba mnogo više da ljušti mrtve ćelije nego mlada koža, jer se prirodni procesi obnove usporavaju sa godinama. Stoga pilingi, koje djevojke u mladosti koriste samo povremeno, postaju potreba za odrasle žene. Nježne pilinge treba koristiti 2-3 puta sedmično.
Važno je koristiti proizvode namijenjene zreloj koži. Trebaju biti nježni, bez grebanja ili iritirajućih sastojaka.
Kada govorimo o njezi kože, nemoguće je ne spomenuti maske. Obično sadrže iste sastojke kao i kreme, ali u većim koncentracijama, pa su maske namijenjene intenzivnoj njezi. Mogu se koristiti redovno, postepeno poboljšavajući stanje kože, ili kao ekspresna njega ako treba da dovedete lice u red pre nekog događaja.
Maske se mogu proizvoditi u obliku kreme, gela, praha za samorazrjeđivanje i gotovog komada tkanine natopljenog ljekovitim spojevima. Posljednja sorta najčešće se koristi za hitno osvježavanje kože.
Namjena maski također može biti različita. Za zrelu kožu najprikladniji su proizvodi za njegu, hidrataciju, toniranje, zatezanje i posvjetljivanje. Odabir određene maske najbolje je obaviti zajedno s kozmetologom.
Komentar doktora:Obratite pažnju na alginatne maske, prodaju se za kućnu upotrebu, a ima i profesionalnih. Imaju jedinstvena svojstva i idealni su za bilo koji tip kože. Njihova ljekovitost objašnjava se činjenicom da se prave od smeđih algi. Imaju super izražen efekat limfne drenaže i moćna su prevencija protiv starenja.
Od teorije do prakse: odabir kozmetike
Općenito razumijevanje sastojaka koji su korisni u pomlađivanju pomoći će vam da odaberete proizvode za ličnu njegu.
Dnevna krema za produženje mladosti
Glavni zadaci dnevne kreme su vlaženje i zaštita kože. Hijaluronska kiselina i druge hidratantne komponente pomažu u postizanju prvog cilja. Takođe, dnevna krema treba da poboljša kvalitet kože, čineći je otpornijom na negativne efekte slobodnih radikala – agresivnih molekula koji izazivaju starenje. Za to se koriste antioksidansi poput vitamina C i E.
Vitamin C se općenito naziva vitaminom mladosti, i to nije slučajno: askorbinska kiselina stimulira proizvodnju kolagena fibrocitima i uništava melanin, eliminirajući nepotrebnu pigmentaciju.
Prilikom odabira kreme prednost treba dati takozvanoj kozmetici, odnosno kozmetici koja se prodaje u ljekarnama. Ove se sorte razlikuju od masovnih krema po visokom sadržaju aktivnih tvari i. shodno tome, veća efikasnost. A najbolji rezultati mogu se postići kombiniranjem korištenja kreme s kozmetičkim postupcima, na primjer, mezoterapijom i biorevitalizacijom.
Anti-age noćna krema
Noć je najbolje vrijeme za njegu kože. Iako moderne noćne kreme nemaju nužno tešku, masnu teksturu, one uvijek sadrže lipide i tvari topljive u mastima. To mogu biti masne kiseline, shea puter ili pšenične klice, holesterol i drugi sastojci. Takođe sadrži hidratantne komponente.
Zadatak takvih proizvoda je obnavljanje kože, kao i stimulacija proizvodnje tvari potrebnih za poboljšanje njene strukture - hijaluronske kiseline, kolagena, elastina.
Kada njegujete kožu, važno je ne pretjerati – ne preopteretiti je lipidima. Ovaj učinak je moguć ako odaberete pogrešnu noćnu kremu: koža dobiva masni sjaj, pore se začepljuju, pojavljuju se komedoni i osip. Takve pojave ukazuju na to da je noćna krema loše odabrana ili korištena pogrešno.
Važno je zapamtiti da su gusti, masni proizvodi prvenstveno namijenjeni dehidriranoj, gruboj koži s perutanjem. U drugim slučajevima, bolje je odabrati svjetlije, topljive teksture. Osim toga, krema mora odgovarati vašem tipu kože i godinama: za njegu protiv starenja bolje je koristiti kozmetiku s oznakom anti-age.
Što se tiče upotrebe, glavna greška je prevelika primjena. Noćnu kremu nanijeti u tankom sloju na blago vlažnu kožu nakon nanošenja tonika. Nakon 15 minuta, višak koji se nije upio u epidermu možete ukloniti salvetom.
Ne zaboravite da proizvode treba nanositi ne samo na lice, već i na vrat i dekolte!
Komentar doktora: Moderne visokokvalitetne kreme kupljene u ljekarni eliminiraju potrebu za korištenjem tonika. Važno je odabrati noćnu kremu i nanijeti je pola sata prije spavanja. Suptilno, izbjegavajući kontakt s očima. Lagani pokreti tapkanja.
Serumi, pilinzi i maske: tajno oružje u borbi za mladost
Prilikom odabira proizvoda "specijalne namjene" obratite pažnju na sljedeće parametre:
- Aktivne tvari u sastavu;
- Njihova koncentracija;
- Potencijalni alergeni i iritansi.
Kao i pri odabiru krema, preporučljivo je dati prednost serumima i maskama s antioksidansima, hidratantnim i hranjivim sastojcima. Ali prisustvo SPF-a više nije neophodno - dnevna krema će se pobrinuti za zaštitu od sunca.
Serumi protiv starenja mogu sadržavati retinol, vitamin C, ceramide, peptide, kolagen i kiseline. Maske također često sadrže razna ulja koja omekšavaju gornji sloj epiderme. Moderni efikasni pilinzi rijetko prolaze bez dodavanja kiselina.
Osim maski i pilinga, vrijedi nabaviti i serume protiv starenja. Riječ je o vrlo koncentriranim proizvodima, a za transformaciju je dovoljno bukvalno par kapi. Serumi su po pravilu nemasni, trenutno se upijaju i značajno podmlađuju kožu. Nije iznenađujuće: na kraju krajeva, sadrže šok doze vitamina, aminokiselina, mikroelemenata, peptida i drugih tvari koje vlaže, njeguju, posvjetljuju i toniziraju kožu.
Prilikom odabira takvih proizvoda, trebali biste se fokusirati ne toliko na svoj tip kože, već na probleme koje treba riješiti. Ima li pigmentacije? U pomoć će priskočiti serumi koji ujednačavaju ton kože. Da li oval lica "pliva"? To znači da biste trebali odabrati opciju sa efektom liftinga. Povećana suvoća epiderme? Problem će se brže riješiti ako pored obične kreme koristite serum sa hijaluronskom kiselinom.
Individualni pristup
Sami odabir kozmetike protiv starenja nije tako jednostavan kao što se čini. Idealna opcija je da ovaj izbor povjerite kozmetologu. Iskusni lekar će lako identifikovati „slabe tačke" kojima je potrebna maksimalna pažnja i pomoći će vam da izaberete odgovarajuće lekove.
Znakove starenja mnogo je teže otkriti sami: navikavamo se na vlastiti izgled i ne možemo pratiti promjene na vrijeme. Rezultat je nepravilan odabir proizvoda protiv starenja, a samim tim i neefikasna prevencija i liječenje starenja kože. Zato je bolje da provedete sat vremena u konsultaciji sa lekarom kako biste odmah odabrali proizvode koji su vašoj koži potrebni.
I, naravno, najbolji dodatak rutinskoj kućnoj njezi bit će profesionalne kozmetičke procedure u klinici. O njima ćemo vam reći sljedeći put.